Тема лишнего веса на сегодняшний день остается актуальной для огромного количества людей. Несмотря на обилие аудио, видео и текстовой информации в интернете, книгах и всевозможных журналах, посвященных спорту и различным диетам, многие люди до сих пор находятся в поисках чудо методики для высокоэффективного похудения.
Все дело в том, что несмотря на активное желание у многих людей бороться с лишним весом, действительно достигнуть поставленной цели и похудеть удается лишь немногим. Такой печальной статистике может способствовать масса причин, к примеру, недостаточная мотивация, проблемы со здоровьем, препятствующие борьбе с лишним весом, нехватка времени для занятия собой, но в конечном итоге все сводиться к классической лени. Многие люди желающие похудеть, хотят получить максимальный результат при минимуме вложенных усилий.
Люди, желающие сбросить лишние килограммы, но при этом не желающие подвергать себя активным силовым нагрузкам, стараются похудеть за счет снижения калорий в своем ежедневном рационе. Известно что значительно снизить количество потребляемых калорий можно за счет исключения из своего рациона быстрых углеводов, а именно сладостей и сахара.
К сожалению людям, которые любят покушать сладенького, очень трудно удержаться от искушений, но этому они активно ищут альтернативные пути, употребляя в пищу различного рода сахарозаменители, которые как принято считать являются низкокалорийными и, более того, способствуют похудению. Одним из таких альтернатив сахару является сорбит. Рассмотрим это средство подробнее.
Сорбит что это
Сорбит — это пищевая добавка кодовая маркировка которого Е420, в малых дозах считается абсолютно безвредной и даже способна оказывать положительные воздействия на наш организм. Это вещество применяют при изготовлении: сладостей, консервы из морепродуктов, безалкогольных газированных напитках, а также в продуктах, предназначенных для людей, страдающих диабетом.
Как добавка, он также активно применяется в косметологии, в различных кремах и лосьонах. Сорбит имеет кристаллическую, бесцветную структуру, по своему внешнему виду сильно похожую на сахар. Так же как и сахар, сорбит отлично растворяется в горячей воде, но он гораздо менее сладкий. Впервые он был обнаружен в рябине. В дальнейшем присутствие этого вещества было выявлено в множестве других фруктов, например, в яблоках и абрикосах.
Сорбит для похудения
Бытует мнение что сорбит способствует похудению, так как он не содержит глюкозы и имеет меньшую калорийность в сравнении с сахаром. Но на самом деле разница в калорийности не существенна. Калорийность сахара на сто грамм продукта составляет 409 Ккал, в то время как в сорбите содержится ненамного меньше - 354,4 Ккал. Из этого следует вывод, что польза данного сахарозаменителя как средства для похудения сильно преувеличена.
Полезные свойства сорбита
И пусть в вопросе похудения сорбит оказался малоэффективным, он станет хорошим помощником при профилактике огромного количества заболеваний, благодаря присутствию в нем целого ряда полезных свойств:
- Сорбит не влияет на уровень инсулина в крови, что дает возможность употреблять его в пищу
людям, страдающим от сахарного диабета. - Применяемый в малых дозах, он оказывает позитивное влияние на центральную нервную систему.
- Используется в некоторых препаратах для похудения.
- При приеме с пищей этот вещество способствует нормализации и улучшению функции пищеварения.
- Применяется как профилактическое средство при заболеваниях печени, для ее очистки.
- Оказывает желчегонное действие.
- Обладает ярко выраженным слабительным эффектом. Активно используется при профилактике запоров.
Суточная доза приема сорбита не должна превышать 40 грамм, в противном случае это вещество может вызвать ряд негативных процессов в нашем организме:
- Наиболее распространённым побочным эффектом при передозировке сорбитом является диарея.
- Очень часто наблюдаются головные боли, головокружения, тошнота также может возникнуть сильная изжога.
- Наблюдались случаи ухудшения зрительной функции.
Заключение
Как препарат для похудения, сорбит все же не оправдывает возложенных на него надежд, но как очиститель организма он окажется весьма полезным. Наилучшим образом сорбит зарекомендовал себя в борьбе с проблемами желудочно-кишечного тракта и при запорах. Помимо этого прием сорбита послужит хорошим помощником для очистки печени. Он хорошо выводит различного рода шлаки, которые оказывают токсическое воздействие на печень.
Помимо обилия полезных свойств из ряда других натуральных сахарозаменителей, это вещество выделяется благодаря своей низкой стоимости и общедоступности. Приобрести это вещество как препарат для похудения или же как средство для очистки всего организма можно легко приобрести в каждой аптеке и магазине. Но перед приемом сорбита стоит пройти консультацию врача, ведь неправильный прием препарата способен создать массу неприятностей.
