Неправильное питание, стрессы, прием лекарственных препаратов, курение и употребление спиртных напитков – все это вызывает зашлакованность организма, и как следствие, различные заболевания. Для предотвращения таких негативных явлений рекомендуется проводить регулярную чистку организма, а в первую очередь – кишечника.
Почему надо чистить кишечник
В кишечнике может находиться до 25 килограмм шлаковых камней. Со временем они распадаются, отравляя организм токсинами. Именно эти токсины, попадая в кровь, вызывают различные заболевания. Также при загрязнении организма в кишечнике могут образовываться наросты, комки слизи и плесени.
Человеку, для сохранения здоровья, необходимо знать, как правильно освободить от шлаков кишечник. Очищение организма также дает положительный эффект и при планировании беременности.
Симптомы, указывающие на необходимость чистки
Часто организм сам подсказывает, когда возникла потребность в очищении. Следует обращать внимание на следующие симптомы:
- налет на языке и неприятный запах в полости рта;
- нерегулярный стул, что выражается в беспричинных запорах, поносах, метеоризмах;
- сниженный иммунитет, частые простуды;
- быстрая утомляемость, видимое недосыпание;
- проблемная кожа;
- часто возникает ощущение переполненного желудка или вздутие живота;
- изжога и отрыжка после еды.
Наличие этих признаков служит сигналом о необходимости чистки организма.
Методы очищения кишечника
Общие правила и противопоказания
По сути, все способы очищения кишечника можно разделить на три группы:
- использование клизм и лекарственных препаратов;
- изменение домашнего рациона;
- заселение здоровой флоры.
Любой способ имеет как свои преимущества, так и недостатки. При выборе следует ориентироваться на собственные ощущения и отдавать предпочтение тому методу, который доставляет меньше неудобств. Кроме того, в домашних условиях очищение кишечника должно проводиться только при хорошем самочувствии.
Если наблюдается частое мочеиспускание, отеки или диарея, то очищение организма лучше отложить.
Во время проведения любой процедуры по очищению нужно внимательно следить за своим рационом. Кроме употребления рекомендованных продуктов, придерживаться и правил раздельного питания. Обязательно пить много воды, подкисленной соком лимона. Объем — не менее двух литров в сутки.
Также, прежде чем приступать к домашнему очищению, убедитесь, что отсутствуют противопоказания из числа перечисленных ниже:
- повышенная температура или ОРВИ;
- сильная головная боль;
- обострение хронических заболеваний;
- любое расстройство пищеварения, тошнота, рвота;
- боли в животе по неустановленной причине;
- менструация или любое другое кровотечение;
- геморрой, трещины или воспаления в области заднепроходного отверстия;
- беременность и/или кормление ребенка грудью;
- послеоперационное состояние.
Желательно перед началом проведения очищения кишечника проконсультироваться с врачом.
Очищение кишечника с помощью продуктов питания
Есть множество различных продуктов питания, с помощью которых при правильном употреблении можно почистить организм от шлаков.
В первую очередь можно провести разгрузочный день. Для этого в течение дня кроме яблок и травяного чая (можно заменить на минеральную воду) ничего в пищу не употребляется. Яблоки должны быть свежими и количеством не менее 2 килограмм. В этом способе яблоки можно заменить и на овощи. Главное условие – исключить любые другие продукты.
Вариантом разгрузочного дня будет употребление фрешей, приготовленных из персиков, яблок или цитрусовых. Кроме фреша разрешается пить воду, есть нельзя ничего.
Можно провести гидроколонотерапию в домашних условиях. Для этого готовят соляной раствор. Литр воды смешивают с чайной ложкой соли. За полтора часа выпивают 10–12 стаканов такого раствора. Лучше проводить эту процедуру по утрам натощак. После завершения допустим легкий завтрак. Отлично подойдут каша, овощи или фрукты. Такую процедуру можно проводить до 5 раз.
Если есть минеральная вода, то для очищения используют и ее. Половину бутылки минеральной воды нагревают до 36–40 градусов, после чего туда высыпается полторы столовые ложки сахара для больных сахарным диабетом. Все тщательно перемешивается и выпивается. В течение следующих 20 минут нельзя сидеть. Через указанное время выпивается оставшаяся часть минеральной воды. После чего можно ждать окончательного очищения кишечника.
Если есть каши, то можно укрепить стенки всего желудочно-кишечного тракта и залечить многие повреждения пищеварительной системы. Для этого отлично подойдет каша, приготовленная из риса и овса, взятых поровну. От добавления масла лучше воздержаться.
Отличное средство чистки кишечника – смесь из 200 граммов шпината, залитых 300 граммами морковного сока. Хорошо чистит организм и обычный свекольный сок. Но главное при этом - соблюдать осторожность, так как при значительных объемах выпитого свекольного сока в результате чистки возможны различные высыпания на коже. Они проходят через непродолжительное время после прекращения употребления свеклы.
Более длительные курсы – очищение сухофруктами и отрубями. В случае с сухофруктами берут по 300 грамм кураги, инжира и чернослива. Измельчают и смешивают с алоэ и медом, взятыми по 100 грамм. Дважды в день надо съедать по две — три ложки этой массы. Длительность употребления – 10 дней.
Самым длительным является очистительный курс с помощью отрубей. Его продолжительность – месяц. Три раза в день перед едой съедается две столовые ложки отрубей, запивая простой водой. Этот метод полезен еще и тем, что позволяет избавиться от избыточного веса.
Очищение клизмой
Использование клизмы – это наиболее эффективный способ очищения организма. Таким способом из кишечника можно вывести практически все шлаки и токсины в домашних условиях.
Клизму рекомендуется ставить в утреннее время после естественного опорожнения кишечника. Для процедуры можно использовать кружку Эсмарха. Ее без проблем приобретают в аптеках.
Сама процедура очень проста. 1,5–2 литра раствора комнатной температуры заливается в кружку Эсмарха, после чего она укрепляется на полутораметровой высоте. Затем с трубки снимают наконечник, и удалив из нее весь воздух, пережимают трубку. Смазанный растительным маслом наконечник возвращают обратно.
Трубку вводят в задний проход в коленно-локтевом положении как можно глубже. После чего очень аккуратно открывают зажим. Если давление раствора будет слишком сильным, его уменьшают с помощью зажима. Живот во время процедуры ввода раствора должен быть расслаблен.
Вскоре после ввода раствора появятся позывы к опорожнению, но удерживать раствор внутри нужно 8-10 минут. Желательно при этом чтобы таз был выше уровня живота. Для большего эффекта можно попеременно втягивать и расслаблять живот.
Растворы для клизмы
Состав раствора для клизмы может различаться. Народной медициной накоплено большое количество разнообразных рецептов.
Использование семян льна. Одну столовую ложку семян льна кипятят в литре воды в течение 20 минут. В этот охлажденный отвар добавляют две ложки горчичного масла. Горчичное масло готовится из расчета 1 чайная ложка на 200 грамм оливкового масла. Полученный раствор из семян льна и масла вводится в кишечник вечером. На следующий день объем раствора увеличивают на пол-литра. На третий день объем должен составлять уже 2 литра. На четвертый день делают перерыв, после которого повторяют трехдневную процедуру чистки кишечника.
Раствор с пихтовой водой. Две горсти иголок от пихты настаивают в 500 граммах кипятка не менее получаса. Сосуд при этом накрывают крышкой. Перед заливанием в клизму обязательно надо процедить настой. Внутри кишечника пихтовую воду можно держать всего в течение 3 минут. Объем раствора должен быть в первый и четвертый день курса пол-литра, во второй и седьмой день – 2 литра. Третий день, пятый и шестой – перерывы. Весь курс занимает всего неделю. Повторить его можно не ранее, чем через месяц. Затем каждый перерыв между процедурами должен увеличиваться на месяц, дойдя до максимума в полгода.
Медовая клизма. Для приготовления раствора 1 столовую ложка меда смешивают с соком половины лимона. Полученный состав разводят стаканом подогретой воды. Полученный раствор вводят в кишечник и держат внутри в течение 15 минут.
Клизма с кофе. Довести до кипения один стакан воды, после чего высыпать в него 3 столовые ложки молотого кофе и варить примерно 3 минуты. Через указанный промежуток времени количество огня сокращается и раствор оставляют еще на 12 минут. Полученный состав после охлаждения используют в очищающих клизмах.
Очищение лекарственными препаратами
Если очищение кишечника производится на фоне частых запоров, то оправданным будет применение лекарственных препаратов. Одними из самых популярных средств в последнее время стали:
- «Регулакс»,
- «Форлакс»,
- «Фортранс».
Прибегать к частому использованию слабительных препаратов не следует, из-за риска развития привыкания. Также перед применением необходимо всегда внимательно изучать инструкцию и четко следовать рекомендациям. При использовании любого лекарства, надо помнить, что наиболее грамотное очищение могут предложить только медики. Самостоятельное употребление лекарств может быть опасным.
Профилактика
Чтобы в дальнейшем в организме накапливалось как можно меньше шлаков, надо придерживаться правильного питания:
- ограничить употребление жирной пищи, а также мучного и сладкого;
- стараться не переедать;
- обязательно включать в рацион рыбу и нежирное мясо;
- каждый день выпивать не менее двух литров простой воды;
- добавить в меню побольше овощей и фруктов.
